Sodium: 1,7 gram. Karbohidrat: 22 gram. Serat: 2,3 gram. Gula: 16,3 gram. Protein: 0,9 gram. Vitamin C: 79 miligram. Nanas muda mengandung banyak gizi yang dapat menunjang kesehatan tubuh. Berdasarkan dr. Theresia Rina Yunita, buah ini pun aman dikonsumsi ibu hamil di trimester berapa saja, asalkan porsinya tidak berlebihan.
Olahraga untuk ibu hamil muda #5. Joging. Salah satu cara paling aman untuk berolahraga bisa dengan joging. Tentunya dengan kecepatan yang nyaman dan disesuaikan dengan kemanpuan Bunda. Manfaatnya, tentu saja bisa membantu membangun stamina, mengatur aliran darah dan dikenal membuat tubuh tetap lentur dan luwes.
Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil selanjutnya, adalah menjadi obat mual dan muntah. Fakta ini selaras dengan hasil penelitian dari Indian Journal of Public Health Research and Development, air kelapa muda dapat membantu menjaga kadar pH dalam tubuh. Kandungan pH tersebut membuat air kelapa dapat mengatur keasaman dalam lambung, mengurangi
7. Teh. Minuman penghilang mual saat hamil ini memang disukai karena bisa disantap pada berbagai momen. Ibu bisa memilih teh dengan jenis chamomile, peach, lemon atau raspberry. Teh dikenal mampu meringankan gejala mual muntah saat kehamilan. Namun begitu, konsumsinya perlu dijaga agar tidak berlebihan ya. 8.
Mama bisa mengolah kubis menjadi berbagai hidangan lezat, seperti ditumis salah satunya. 2. Bayam. Sayuran hijau selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil adalah bayam. Sayur yang satu ini memiliki kandungan mineral, vitamin, zat besi, dan protein yang diperlukan tubuh.
6. Memperkuat daya tahan tubuh. Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang satu ini berkat kandungan vitamin C, vitamin A, zinc, serta vitamin B dan antioksidan. Berbagai nutrisi tersebut terbukti dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga risiko ibu hamil untuk terkena infeksi dan sakit selama hamil bisa berkurang.
